5 – 6 столовых ложек овсяных хлопьев залить в мисочке 6 – 8 ложками холодной кипяченой воды. Добавить ложку меда и около 7 – 10 мелко нарезанных орехов. Оставить на полчаса, а лучше на ночь, чтобы есть утром натощак.

Перед едой к хлопьям добавить : натертое большое яблоко, 5 – 6 ложек молока ( для выздоравливающих сливки), сок половины лимона, немного сока любого кислого фрукта или, на худой конец, чуть – чуть лимонной кислоты.

Салат можно подсластить ,но лучше обойтись без этого. Можно добавить  мед или какие – нибудь сезонные ягоды, например, свежую малину, клубнику, зимой мороженую или растертую с сахаром.

Иногда вместо молока или сливок добавляют творог или сгущенное молоко, а из фруктов – изюм, нарезанную курагу и т. д.

Это блюдо содержит полный комплекс витаминов и минеральных солей и при этом много клетчатки, так необходимой для работы кишечника.

Оно необыкновенно вкусно. К тому же салат надолго утоляет голод, человек сыт после него 5 – 8 часов ( есть надо медленно, а не глотать поспешно ).

Вы почувствуете его хорошее влияние на кожу, ее цвет, на волосы, ногти, словом на красоту и на самочувствие. Можно устроить себе 2 – 3 –недельное лечение этим салатом , особенно весной , когда организм наш требует помощи и поддержки.

Этот салат объединил в себе два салата красоты: французский и американский. Вот сравните

Французский салат красоты

Для салата понадобится:

•  2 полных ложки овсяных хлопьев,
• 6 ложек кипяченой холодной воды,
• 3 ложки кипяченого холодного молока,
• 1 ложка сахара,
• 1 большое яблоко,
• сок из одного лимона

Приготовление:

Залить овсяные хлопья водой и оставить их на час, затем добавить молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко, выжать сок из лимона. Салат готов.

Американский салат красоты

Для салата потребуется:

• 5 ложек овсяных хлопьев,
• 5 ложек кипяченой холодной воды,
• 2 ложки молока или сладких сливок,
• 1 или 2 ложки меда,
• 4-5 лесных ореха. 

 Овсяные хлопья на ночь залить водой, утром добавить 2 ложки молока или сливки, мед и рубленные орехи. Все это старательно смешать  и съесть очень медленно, хорошо прожевывая, вместо первого завтрака. И так делать каждое утро в течение месяца. 

Эти салаты рекомендуются для похудения. Худейте и будьте здоровы!!!

Интересное о красоте здесь:Рецепт молодости и долголетия; Огурцы в косметике; Петрушка в косметике;  Морковная косметика; Здоровье волос – натуральные средства; Маски голивудских красавиц; Лечебная косметика из капусты; Тибетский рецепт здоровья;